Você já se viu parado diante de uma tarefa importante, sabendo exatamente o que precisa fazer, mas incapaz de começar? Ou já se viu começando a semana com tudo e na sexta-feira perceber que mais procrastinou do que executou o que gostaria? Vamos explorar onde está o ponto cego dessa procrastinação e como transformá-la em ação, fortalecendo sua autoconfiança e criando um ciclo de conquistas que reforça a sua capacidade de realização.
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– Marcia Steele
O Que Está Por Traz da Procrastinação?
A procrastinação pode parecer apenas um hábito de “adiar tarefas”, mas na verdade, ela está profundamente ligada a sentimentos inconscientes de insegurança e até de baixa autoconfiança. Quando evitamos uma ação, isso muitas vezes reflete medos e dúvidas que permanecem escondidos em nosso subconsciente, criando um padrão de hesitação e paralisia.
Steven Pressfield, no livro Como Superar seus Limites Internos, descreve essa “resistência” como uma força que surge no momento em que vamos começar algo que realmente importa. Essa resistência se alimenta de medos como “E se eu falhar?” ou “Será que sou bom o suficiente?”, gerando uma barreira invisível que nos empurra para a procrastinação.
O Ponto Cego da Procrastinação
Cada vez que adiamos uma tarefa importante, criamos uma “marca” em nosso subconsciente de que, não fazemos o que nos propomos a fazer. E eis aqui o ponto cego, quanto mais isso acontece, mais reforçamos esse conceito de nós mesmos e mais normal isso fica pra gente. E nossa linda autoconfiança por usa vez, é esmagada, gerando um ciclo destrutivo.
Você diz que vai começar a fazer exercícios 1 hora por dia. Porém, depois de alguns dias você falta dando alguma justificativa muito boa, segundo dia isso se repete. O grande problema não está em não ir, o sério problema é o ‘monstro’ que você está gerando internamente.
Ao procrastinarmos algo que nos propomos a fazer, fortalecemos esse monstro de que não podemos confiar em nossa capacidade de agir. Quanto mais repetimos esse registro interno, mais esforço precisamos empregar para conseguir executar o que queremos fazer, afinal, maior e mais alimentado o monstro fica, mais força ele tem para vai fazer de tudo para você procrastinar e esse crença vai se tornando o nosso padrão de comportamento.
Como Sair do Ponto Cego e Desenvolver Autoconfiança?
Primeiro: Tomar consciência de que o ponto cego existe já te coloca no jogo. Saber que cada vez que você procrastina algo, o problema não está apenas na tarefa que não será feita, mas na pessoa que você está construindo.
Certamente você não quer ser a pessoa estagnada e cheia de desculpas. Da próxima vez que aquela voz da sua mente te contar alguma justificativa inteligente para não fazer o que precisa ser feito, observe essa voz e pense bem antes de obedecê-la. Pense nas consequências nocivas para além da tarefa em si.
Segundo: O que talvez seja menos visível é que cada pequena vitória poderia funcionar como o efeito reverso à geração do monstrinho que falamos anteriormente. Mas não pense em vitória como uma chegada, mas como cada pequena ação dada em direção ao seu objetivo. Aqui em vez de gerar um mostro sabotador, você constrói uma escada, cada pequeno passo executado serve como um degrau na “escada da autoconfiança”.
Imagine essa escada: cada ação realizada é um degrau conquistado, e quanto mais subimos, mais alto conseguimos ver. Em A Fórmula da Autoconfiança, Napoleon Hill explica que a autoconfiança é construída com pequenos atos de realização. Cada passo, mesmo pequeno, é essencial para consolidar o ciclo positivo da ação.
Estratégica para Vencer a Procrastinação
A maior estratégia para vencer a procrastinação é a ação e a estratégia para conseguir agir é estabelecer metas pequenas e tangíveis. Em Hábitos Atômicos, James Clear sugere que o ideal é começar com passos minúsculos e ir aumentando conforme a autoconfiança cresce. A ideia é criar um novo padrão mental e é isso que queremos, em que cada pequena vitória reforça o sentimento de que você é capaz. Isso gera o “ciclo positivo da ação”, onde cada ato bem-sucedido fortalece a confiança para o próximo.
Por exemplo: em vez de pensar na tarefa completa, comece dedicando apenas cinco minutos a ela. Esse pequeno movimento ativa o cérebro de forma a quebrar a inércia, e logo a ação se torna mais natural, sem tanta resistência. É uma forma prática de interromper o ciclo da procrastinação e nutrir a autoconfiança.
Além das pequenas ações diárias, práticas de autoconhecimento são fundamentais. Um exemplo disso é a terapia energética com a mesa radiônica, que ajuda a desbloquear padrões emocionais e crenças limitantes, permitindo que a pessoa que procrastina avance com menos travas e mais confiança. Esse processo acelera a sensação de liberdade e clareza mental, dando um novo impulso para agir.
Perguntas Frequentes:
Por que procrastino mesmo sabendo que preciso agir?
A procrastinação geralmente está ligada a falta de autoconfiança, a um medo inconsciente de falhar, não ser capaz ou não ser merecedor de uma vida melhor. Esses sentimentos criam uma resistência invisível que nos faz adiar ações.
Como a procrastinação afeta a autoconfiança?
Cada vez que adiamos algo importante, isso reforça a crença de que talvez não sejamos capazes, minando a confiança em nossa capacidade de realização.
Como começar a agir quando não sinto confiança?
Experimente começar com mini-hábitos. Pequenas ações, como dedicar cinco minutos a uma tarefa, ajudam a construir uma base de confiança.
A Terapia energética pode ajudar na procrastinação?
Sim, a Terapia com mesa radiônica, por exemplo, pode desbloquear emoções e padrões inconscientes que geram a procrastinação, elevando sua vibração e permitindo um fluxo mais natural para ação.
Conclusão: Transformando Procrastinação em Autoconfiança
Entender e superar o ponto cego da procrastinação pode transformar sua vida e fortalecer sua autoconfiança de forma duradoura. Comece com pequenos passos, reforce cada ação com recompensas e considere práticas que apoiem seu desenvolvimento interior. Se você sentir o chamado para se beneficiar da Terapia Energética para dissolver os bloqueios emocionais, sair da inércia e liberar seu potencial, acesse nossos Programas.
Mas seja com ou sem terapia, seja ele tão pequeno quanto for, dê o primeiro passo hoje mesmo! O caminho para sair da procrastinação e aumentar sua autoconfiança começa com apenas uma ação: aquela que ‘você consciente’ escolhe fazer agora.
Gratidão por seu tempo e sua energia aqui! Beijos de luz, Alline.
